1ª Semana de dieta

Olá meninasssssssss e meninossss!

Hoje, passada uma semana depois de me ter comprometido com vocês que teria de perder 5 kg até ao Natal, cá estou eu para vos falar um bocado da minha semana.

E vou começar com uma óptima novidade.

Hoje acordei e a primeira coisa que fiz foi pesar-me, e tinha menos 1,100Kg! Um kilo e cem gramas :0 até fiquei admirada, não estava nada á espera… Mas claro, ainda bem! Esta semana cometi alguns erros  mas mesmo assim consegui perder qualquer coisa.

Uma coisa que nunca devem fazer é pesarem-se todos os dias, (sim eu fiz isso esta semana) e não devia pois havia dias que tinha mais peso, outros dias em que não tinha reduzido nada e isso fazia-me ficar triste e ir comer, pois pensava que se não conseguia emagrecer ao menos que comesse. E hoje dia de pesagem, tinha menos 1,100Kg e fiquei muito feliz. Por isso lembrem-se não precisam de se pesar todos os dias, mas sim,  semanalmente.

Outra coisa que cumpri certinho foi a água, 1,5l e água por dia não pode faltar mesmo para quem tem retenção de líquidos, como eu.

Exercício físico tentei fazer sempre qualquer coisa por dia, nem que fosse uma caminhada, ou subir escadas em vez de ir pelo elevador, tudo isso ajuda a fazer o nosso corpo mexer.

Em relação a alimentação, sinceramente não tive grandes cuidados, mas claro que comia sopa e não abusava nas quantidades.

 

Para a semana que segue tenho algumas ideias na minha cabeça que quero implementar para que esta etapa seja alcançada com sucesso por mim e por vocês! Para a semana volto para vos contar mais uns truques e algumas mudanças que vou ter na minha reeducação alimentar!

Aqui fica um vídeo que fiz durante a semana para vos dar algum incentivo!

 

Mil beijinhos Cor-de-rosa

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